Корзина
610 отзывов
Распродажа "Зонального белья"Распродажа!
+380
50
977-26-46
+380
98
927-27-47
+380
93
628-78-28
УкраинаДнепропетровская областьДнепрж/м Тополь
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
Freeride.net.ua вело- и спорт товары
Корзина
Изотоник своими руками: 10 рецептов

Изотоник своими руками: 10 рецептов

Изотоник своими руками: 10 рецептов

Все еще просишь Бога о том, чтобы прибавил сил?

Во время физических нагрузок ты теряешь тонну солей и микроэлементов. 

Например:
- калий и натрий - страдают мышцы и особенно миокард;
- кальций - при обезвоживании вызывает мышечные судороги и спазмы
- все вместе это становится причиной повышению кислотности и общей интоксикации организма.

Питье во время тренировки предотвращает изменения в составе твоей крови. А еще оно принимает участие в регулировании работы сердечно-сосудистой, мышечного метаболизма и теплового обмена. Ах да, и жажду утоляет.

1. Базовый
- 300 мл фруктового сока (яблоко, апельсин);
- 200 мл воды;
- щепотка соли.

Смешать все в бутылке емкостью 0,5. Готово.

2. Восстановительный
- корень имбиря;
- 1 литр воды;
- сок 3 апельсинов;
- хорошая щепотка соли;
- 2 столовые ложки меда.

Растер корень имбиря, разбавил 500 миллилитрами воды, поставил на огонь. Довел до кипения, поварил 3-4 минуты. После того, как это дело остынет, влей оставшуюся воду, сок апельсина, добавь соль-мед и тщательно перемешай.

3. Регидрон
- 500 мл воды;
- сок 2 лимонов;
- 3 столовые ложки меда;
- 1 пакетик Регидрона (препарат для восстановления электролитов и жидкости).

Разводишь пакетик Регидрона в стакане воды, добавляешь сок лимонов, оставшуюся воду и мед. Перемешиваешь, и готово.

4. Ягодный
- 150 г клюквы или других кислых сезонных ягод;
- 80 г сахара;
- 1 чайная ложка соли;
- 600 мл воды.

В кастрюле растолочь помытые ягоды, процедить. Сок - в сторону, шкурки - вари 2 минуты. Затем добавь в них сахар, соль, отжатый сок.

5. Освежающий
- 1 апельсин;
- половина лимона;
- щепотка соли;
- 1 столовая ложка меда;
- 500 мл воды.

Выжать сок из апельсина и лимона. Затем смешать с солью и медом, растереть, залить водой. Готово!

6. Изотоник

500 мл натурального фруктового сока (апельсинового, яблочного, ананасового)
500 мл воды
Ингредиенты перемешать и охладить

7. Изотоник

50-70 г сахара
литр теплой воды
щепотка соли
200 мл натурального фруктового концентрата
перемешать и охладить

8. Изотоник

200 мл натурального фруктового концентрата 800 мл воды щепотка соли ингредиенты смешать и охладить

9. Изотоник вроде напитка Gatorade

Возьмите емкость (пластиковую бутылку) объемом 600 мл.
В бутылку следует добавить 3 столовые ложки сахара, 1/8 чайной ложки соли (примерно 2 щепотки). Это будет являться основой напитка — 6%-ный углеводный раствор, содержащий около 100 мг натрия (схожий состав имеет известный напиток Gatorade). Кроме того, следует добавить 200 мл натурального фруктового сока и 400 мл воды.

10. Изотоник

50 г глюкозы (моногидрата декстрозы)
0,5 г поваренной соли (хлорида натрия)
1,5 г столовой соды (биакарбоната натрия).
Все перечисленные ингредиенты растворить в 500 мл воды и тщательно перемешать.

Примечание.

Поваренную соль (хлорид натрия) можно заменить на цитрат натрия (натриевую соль лимонной кислоты), при этом напиток приобретет несколько иной, кисло-солоноватый вкус.

Напиток можно приготовить в сухом виде, и разбавлять водой при необходимости. Для этого вместо жидкого концентрата сока можно использовать сухой (либо использовать растворимые фруктовые напитки).
Предыдущие статьи